www.diyet-saglik.com - Sağlık ve diyet rehberiniz

 Merhaba, Hosgeldiniz!  
Google
 

    Kişisel Wellness Anketi
 

 

Bu anket sizin wellness düzeyinizi hesaplayacaktır!
14 Soruluk Anketimizi Yanitlayiniz!

1. Protein ihtiyacınızı biftek, rosto ve benzeri diğer kırmızı et ürünlerinden karşılamak yerine genelde tavuk ve tavuk ürünleri, yağsız et, balık ve sebzeden (soya) karşılamaya özen gösteriyor musunuz?
2. Çeşitli renkli meyve ve sebzelerden günde en az beş porsiyon yiyebiliyor musunuz?
3. Tükettiğiniz gıdalar arasında geleneksel hamur işi, beyaz pirinç ve beyaz ekmeğe oranla tam tahıllara öncelik veriyor musunuz?
4. Haftada en az üç porsiyon balık yiyebiliyor musunuz?
5. Kızartma, salata sosları, et sosları, margarin ve tereyağından uzak durabiliyor musunuz?
6. Sindiriminiz düzenli ve sorunsuz mu?
7. Haftada beş gün en az 30 dakikalık egzersiz yapabiliyor musunuz?
8. Uygun kiloda mısınız ve kilonuzu koruyabiliyor musunuz?
9. Genel olarak dengeli öğünler hazırlamak için yeterli vaktiniz oluyor mu?
10. Gün içinde ve akşam yemeği sonrasında gazlı içeceklerden ve abur cubur'dan uzak durur musunuz?
11. Vücudum su tutmuyor, şişkinlik hissetmiyorum diyebilir misiniz?
12. Günlük sorunlarla başa çıkabilmek için yeterli enerji ve odaklanmaya sahip misiniz?
13. Her gün en az 8 bardak su içiyor musunuz?
14. Önerilen günlük miktar kadar kalsiyum alıyor musunuz? Her gün en az 800mg kalsiyum almanız gerekmektedir.

Bilgilerinizi Eksiksiz Doldurunuz.

Adınız Soyadınız : Zorunlu alan.
Doğum Tarihi :
Şehir :
Ülke :
Sabit Telefon : +90( Zorunlu alan. ) Zorunlu alan.
Cep Telefon : +90( Zorunlu alan. ) Zorunlu alan.
Cep Telefon : +90( ) (opsiyonel)
E-mail : Zorunlu alan.
Sitemizi İncelediyseniz;
Sağlık ve Wellness hedefleriniz nelerdir
:		 (opsiyonel)
Cinsiyet : Bay Bayan
Boy :
Kilo :
Kendinizi en iyi hissedeceğiniz kilo :

 
Güvenlik Kodu : Zorunlu alan. *Küçük Büyük Harf Duyarlı

banka hesap numaralari
  www.diyet-saglik.com - Copyright © 2007 | Hata Bildirimi |